#90
Diagnose/prognose: Frustreret og stresset over at vågne hver nat
Status nu: Har sovet godt i 3 uger (historien er indberettet 3 uger efter)
Navn/køn: Kvinde
Alder: Voksen (behandlet i 2012)
Behandlingsmetoder: Tankefeltterapi
Antal behandlinger: 1 + selvbehandling

Beskrivelse af problem: 
Jeg er kommet hos terapeuten igennem mange år og fået hjælp til mange ting, men jeg vågner altid midt om natten og kan ikke falde i søvn igen. 
Terapeuten fortæller at hun har været på kursus i noget der hedder tankefeltterapi. Jeg synes det lyder som noget være hokus pokus, men vil da godt prøve at “vende batterier”, som hun siger. (tankefeltterapeutisk term red.) 
Terapeuten forklarer meget ivrigt og prøver med overbevisning at forklare mig, at lige netop den her behandling, kan hjælpe mig til at sove om natten og til at falde i søvn igen hvis jeg vågner. 
Jeg skal sige på en skala fra 0-10 (hvor 10 er værst red.) hvor træls det er ikke, at kan sove om natten. Det er klart 10.

Hun forklarer mig stille og rolig om hvordan jeg skal vende mine batterier og begynder at banke/behandle mig forskellige steder samtidig med, at jeg skal sige efter hende: “Jeg kan ikke sove, jeg sover aldrig og bagefter skulle jeg sige, selv om jeg ikke sover så elsker jeg og accepterer jeg mig selv.” Det synes jeg nu var svært at sige. Sådan noget går man jo ikke og siger. 
Men jeg kunne godt mærke at jeg blev mere rolig inden i mig selv af behandlingen.

Det mest mærkelige var at jeg ikke kunne finde ubehaget ved ikke at kunne sove. 
Terapeuten forklarer mig hvordan jeg skal banke mig selv derhjemme. Jeg sov hele natten. 
Det er over 3 uger siden jeg fik behandling og hvis jeg vågner banker jeg lige mig selv, så sover jeg videre. 
Det er helt fantastisk, før var jeg træt hver dag, det er jeg ikke mere. 
Jeg siger tit til nogen, der klager sig, at de bare skal vende deres batterier.

Denne historie er venligst udlånt af www.tankefeltterapi.info

#89
Diagnose/prognose: Barn – bange for at sove på eget værelse
Status nu: Elsker at sove på sit værelse
Navn/køn: Kvinde
Alder: Barn (behandlet i 2009)
Behandlingsmetoder: Tankefeltterapi
Antal behandlinger: 1

Jeg fik TFT fordi jeg ikke kunne lide at sove på mit eget værelse. Jeg kunne heller ikke lide mørket og jeg kunne ikke lide at være alene. Så kunne jeg ikke lide at gå ind til min mor og far, for jeg troede at de ville blive sure hvis jeg vækkede dem. Så derfor var det rarest at sove i deres soveværelse – på en madras på gulvet.

Min mor har prøvet mange gange, at få mig til at sove på mit værelse, men det er aldrig lykkedes, fordi jeg er blevet så ked af det hver gang, at de har givet op og ladet mig blive i deres soveværelse.. Så nu ville min mor se om TFT kunne hjælpe mig, med at fjerne ubehaget over at sove på mit værelse.

Da jeg fik TFT græd jeg flere gange, fordi jeg følte at ubehaget ved at være og sove på mit eget værelse, var så rigtigt, at jeg fik meget ondt i maven – ubehag 10 (på en skala fra 0-10, hvor 10 er værst red.) Men efter en masse banken, nynnen og tællen, hvor jeg sagde en masse forskellige sætninger om alt det der gjorde mig bange og ked af det – forsvandt mit ubehag pludselig. Vi prøvede at teste det, for at se om vi kunne få mit ubehag tilbage, men det kunne vi ikke for jeg var ligeglad. Og jeg faldt selv i søvn på mit på værelse for første gang i hele mit liv, det var helt rart og trygt. 
Nu er jeg meget glad og stolt over at kunne sove på mit eget værelse – det har jeg jo aldrig kunnet før. Og hvis jeg vågner om natten nu (i mørket) er jeg ikke bange mere. Og jeg elsker at sove på mit værelse!

Denne historie er venligst udlånt af www.tankefeltterapi.info

#88
Diagnose/prognose: Søvnløshed
Status nu: God søvn, rusket op i, og brudt med gamle mønstre
Navn/køn: Kvinde
Alder: Voksen (behandlet i 2009)
Behandlingsmetoder: Tankefeltterapi
Antal behandlinger: 2 + selvbehandling

Jeg havde problemer med at sove om natten. Jeg kunne godt falde i søvn, men efter en til tre timer vågnede jeg og var lysvågen, og kunne ikke falde i søvn igen. Jeg blev ikke træt i løbet af dagen, som jeg ellers ville have været efter afbrudt nattesøvn. Men da det havde stået på i over en uge, begyndte jeg at have problemer med at koncentrere mig og tænke sammenhængende.

Jeg fortalte det på arbejdet, og blev anbefalet at prøve tankefeltterapi. Jeg kontaktede en terapeut og hun kom hjem til mig. Hun fortalte mig om princippet ved tankefeltterapi og gav mig en behandling. Jeg oplevede meget tydelige følelser, imens jeg blev ledt gennem den ene følelse efter den anden. Den første følelse jeg fik var, at livet er hårdt. Men det varede ikke længe, inden jeg nåede til følelsen af ikke og slå til. Selvom jeg kom igennem flere følelser vendte jeg igen og igen tilbage til følelsen af ikke at slå til. Bankningen/behandlingen gav en følelse af styrke, af at kunne bære det, og turen gennem følelserne gav mig en forståelse bl.a. af sammenhængen mellem min daglige træthed og angsten for at give slip, lade stå til og slappe af fordi jeg er bange for ikke at slå til. Jeg sov samme nat og nætterne efter.

Jeg brugte at banke/behandle mig selv, i løbet af dagen, når jeg kunne mærke træthed, eller at jeg kørte mig selv op. Jeg mærkede en stor effekt, idet jeg fik overskud og ro. 

Efter den første gang jeg prøvede tankefeltterapi fik jeg en periode, hvor jeg blev irriteret og pirrelig, hvilket er atypisk for mig. Jeg kontaktede terapeuten igen, og hun kom hjem til mig en gang til. Vi snakkede om, at den store vandring gennem følelserne og mange lag af opnået forståelse godt kan skubbe til den indre balance, men at det også er naturligt at kunne blive irriteret.

Terapeuten gav mig derefter en gang tankefeltterapi igen. Jeg gik igen igennem den ene følelse efter den anden, og hver gang fik jeg en forståelse af, hvorfor jeg bærer på disse følelser. Jeg endte til sidst i en følelse af at ”jeg ikke er værd at elske”. Det forbløffende var, at jeg ikke havde nogen negative følelser koblet til denne følelse. De andre følelser jeg havde gennemlevet havde hver gang andre negative følelser, der fulgte lige efter eller oveni. Men følelsen af at ”jeg er ikke værd at elske” var hele min grundfølelse. Den følelse jeg var mest tryg ved. Med denne erkendelse, kunne jeg pludselig se hvorfor jeg har de problemer i livet som jeg har. Alle problemerne stammer fra denne følelse/tanke, og ansvaret for alle mine problemer ligger derfor hos mig. Med denne erkendelse er jeg nu optimalt rustet, til at blive befriet for mine negative mønstre.

Denne historie er venligst udlånt af www.tankefeltterapi.info

#86
Diagnose/prognose: Søvnbesvær – kunne ikke falde i søvn
Status nu: Sover meget bedre
Navn/køn: Kvinde
Alder: Voksen (behandlet i 2007)
Behandlingsmetoder: Tankefeltterapi
Antal behandlinger: Flere behandlinger over en periode på 4 mdr.

Jeg har lige afsluttet et forløb hos en tankefeltterapeut vedrørende søvnproblemer. 
Jeg startede forløbet 20. januar 2007 og afsluttede den 22. maj 2007.

Kort om mine søvnproblemer: 
I midten af juli sidste år fik jeg pludselig problemer med at falde i søvn om aftenen. Jeg kunne ligge i 3-4 timer og vende og dreje mig uden at kroppen ville lukke ned. Dette mønster blev hyppigere og hyppigere – stigende fra en til to gang på 14 dage til i løbet af efteråret at blive 3-5 gange pr. uge. Udover at jeg havde svært ved at falde i søvn, føltes det som om min krop var ”speedet”, og der skulle ingenting til, før end jeg vågnede af min søvn – og så kunne jeg ligge i rigtig lang tid igen og have svært ved at falde i søvn.

Jeg startede på arbejde i august 06 efter et år på barsel. Det var et stort problem for mig at gå på arbejde med max. 3-4 timers afbrudt søvn – samtidig med at jeg havde mine små børn at tage mig af, når jeg havde fri om eftermiddagen. Jeg var udkørt, stresset i krop og hoved og opfarende og med en meget kort lunte i hele denne periode. 

Tidligere i mit liv har jeg haft søvnproblemer, men aldrig så massivt eller i så lang en periode. Derfor havde jeg det psykisk utroligt skidt med problematikken, følte mig magtesløs og var angst for at det var blevet et kronisk problem.

Jeg fik kontakt med terapeuten i starten af januar og vi startede på et forløb – jeg med et stort håb om at terapeuten ville kunne hjælpe mig. 

Mit stress-tal lå på 10 (på en skala fra 0-10, hvor 10 er værst red.) hver gang jeg startede en behandling, stress, angst og uro fyldte utroligt meget. Efter hver behandling røg tallet som oftest ned på 0, og jeg kunne holde ud at gennemgå/tænke på den problematik, vi havde arbejdet igennem.

I forløbet har jeg fået flere AHA-oplevelser eller indsigter – har fået øje på nogen sammenhænge i mit liv, som jeg ikke selv havde tænkt eller set. Derved er jeg blevet klogere på nogle af de mønstre, jeg har haft, nogle årsagssammenhænge, som har været rigtig godt at få lukket øjnene op for. 
Der har været flere indgangsvinkler til min søvnproblematik, men primært skyldtes det forhold til mine forældre (især min far) og min barndom. Min far stressede meget, altid skulle vi skynde os med alting. Og for at gøre ham tilfreds skulle vi løbe derudaf for at nå så meget som muligt. Og det stresser… Man skulle også præstere noget i mit barndomshjem, og man kunne ikke bare lade ting der skulle gøres, ligge – og så selv lægge sig på sofaen og slappe af, selvom det var det man havde lyst til.

Dette stress har jeg ført videre til mit nuværende liv, og med to små børn, ja så er der altid noget at gøre/ordne. Min mand har lidt det samme stress på, som min far havde, især om morgenen. I og med at jeg fik øje på det, og bad ham om at ”skynde” på os, på en anden måde, så skaber det ikke nær de samme frustrationer for mig længere. 
Det har også handlet om selvværd, om at turde mærke efter mine egne behov i stedet for hele tiden at mærke efter andres. 


Jeg er opvokset i et hjem, hvor utrolig mange ting ikke er blevet sagt, og man skulle gætte sig frem til hvad der foregik. Har haft et mønster med at lukke af ind til mig selv for ikke at mærke mine egne behov. I stedet mærkede jeg udadtil, hvad andre havde brug for, så jeg kunne gøre dem tilpas og derved blive elsket. 

Det var en del af de sammenhænge, som jeg har fået øjnene op for.

Der har været mere, men desværre har jeg ikke fået skrevet det hele ned. Men summa summarum: mange indsigter og erkendelser til mig selv. 

Mine søvnproblemer er næsten helt forsvundet og jeg sover mange gange bedre nu end da vi startede i slutningen af januar. Det sker af og til at jeg har en aften eller to, hvor jeg ikke kan falde i søvn. I efteråret blev jeg meget stresset, men nu tager jeg den med ro, jeg ved at det hurtigt forsvinder.

Jeg ligger max 1-1½ time inden jeg falder i søvn – i modsætning til tidligere, hvor det var 3-4 timer. Der kan gå 3-4 uger imellem nu. 
Det sker især hvis der foregår for mange ting i mit liv, fx problemer på arbejdet og/eller meget arbejde. Jeg har lært nogle teknikker af terapeuten, som jeg i disse situationer bruger (fx sandwich-sekvensen). 
At sove ordentligt betyder utroligt meget for hele ens velbefindende og i det hele taget at have et godt liv – og selvfølgelig også for mig. Derfor er det med stor glæde, jeg kan konstatere denne forandring. 

Jeg har oplevet terapeuten, som en dygtig, nærværende og omsorgsfuld behandler. Hun er meget behagelig at være til session ved, og jeg har fra første øjeblik følt mig 100 % tryg sammen med hende. Desuden har jeg hele tiden haft stor tillid til hende som terapeut. Hun har et varmt og vindende væsen, og hun bruger hele sin person i en behandling. 

Jeg giver terapeuten mine varmeste anbefalinger i hendes videre færd som tankefeltterapeut.

Denne historie er venligst udlånt af www.tankefeltterapi.info

#85
Diagnose/prognose: Voldsomme mareridt efter knivoverfald
Status nu: Fri for mareridt
Navn/køn: Mand
Alder: Voksen (behandlet i 2004)
Behandlingsmetoder: Tankefeltterapi
Antal behandlinger: 5

Jeg kontaktede terapeuten, fordi jeg gerne ville slippe af med mine mareridt. Da jeg startede ved terapeuten led jeg af meget voldsomme mareridt. Så voldsomme, at jeg både har slået hul i væggen og sparket hul i døren. Første gang, snakkede vi lidt om hvad årsagen til disse mareridt kunne være. 
Jeg fortalte så, at jeg altid har haft mareridt, men at de er blevet voldsommere og mere anderledes efter jeg har været ude for et knivoverfald.

Det overfald valgte terapeuten så at spørge ind til. Hun spurgte ind til, hvordan det var foregået, imens hun bankede forskellige steder. Hun valgte også en sætning jeg kunne bruge, mens hun lavede øvelserne på mig eller når jeg selv brugte dem derhjemme. Den lød ”Selvom jeg har mareridt og føler dødsangst , elsker og respekterer jeg mig selv”.

Efter første behandling havde jeg et voldsomt mareridt, men efter nogle behandlinger kunne jeg føle mig mere udhvilet når jeg vågnede om morgenen. Det hænger sammen med, at jeg ikke har så voldsomme mareridt, som virkelig tager kræfter. 
Det har virkelig hjulpet mig meget til at slappe af når jeg sover og terapeuten har virkelig været kanon og gjort et rigtig godt job. For jeg vil godt indrømme, jeg var en smule skeptisk da jeg startede, men nu er jeg bare glad for, at jeg tog ned til terapeuten for at få de behandlinger. Jeg har nemlig meget sjældent mareridt nu, og måske med et par behandlinger mere, håber jeg at slippe helt af med dem.
Ps. Efterfølgende har jeg fået 5 behandlinger, og er i dag fri for at have mareridt.

Denne historie er venligst udlånt af www.tankefeltterapi.info

#84
Diagnose/prognose: 16-årig med søvnbesvær – mareridt, uhyggelige tanker, turde ikke sove alene
Status nu: Er tryg, sover godt, og tør sove alene
Navn/køn: Trine – kvinde
Alder: 16 år ved behandling (behandlet i 2004)
Behandlingsmetoder: Tankefeltterapi
Antal behandlinger: 4

Grunden til at jeg opsøgte terapeuten, var fordi at jeg havde mange grimme drømme og tanker. Jeg kunne ikke sove og turde slet ikke sove alene i min egen seng. Det er jo ikke så rart, specielt fordi jeg nu er 16 år. 
Jeg vil kort prøve at beskrive, hvordan forløbet hos terapeuten har været for mig.

1. besøg. 
Da jeg første gang kom og hilste på terapeuten, synes jeg straks hun så sød ud, og selv om jeg var meget nervøs, følte jeg mig hurtig tryg. 
Vi gik op på et værelse, hvor vi begyndte at snakke og der gik ikke ret lang tid, så brød jeg sammen og der kom en masse tanker ud. Allerede kort efter mærkede jeg en kæmpe lettelse.

2. besøg 
Jeg brød ikke sammen, men der var stadig mange tanker jeg kom af med. 
Stadig på nogle af punkterne var jeg ved at græde. Vi lavede nogle nye sætninger, jeg skulle sige højt eller for mig selv. Sætningerne skulle jeg prøve at lave selv. Lettelsen blev større.

3.besøg. 
En lidt svær gang. Jeg havde det meget bedre, der var ikke så mange grimme tanker at komme ud med mere. Det blev en kort behandling.

4. besøg. 
Det var lidt nyt. Terapeuten kom ud til mig. Der er ikke så meget at skrive om, fordi jeg slet ikke havde nogle tanker og ubehag. 

Efter jeg er færdig med at få behandling, hører jeg ikke uhyggelige lyde mere. Jeg sover for mig selv. Jeg er rigtig glad for, at jeg gik til behandling, især hos den terapeut, hun var så god at snakke med. Jeg følte mig tryg, det var derfor jeg kunne få alle de grimme tanker ud. 
Er meget taknemmelig for terapeutens hjælp. Kærlig Hilsen Trine

Denne historie er venligst udlånt af www.tankefeltterapi.info

#83
Diagnose/prognose: Søvnproblemer – vågner
Status nu: Sover oftest igennem. Vågner kun kortvarigt, hvis det sker. Sidegevinst – mindre stresset.
Navn/køn: Mette – kvinde
Alder: Voksen (behandlet i 2005)
Behandlingsmetoder: Tankefeltterapi
Antal behandlinger: 1

Via et nært familiemedlem, havde jeg hørt om tankefeltterapi. Det lød fantastisk, og jeg besluttede mig for en behandling. 

Baggrunden for min beslutning var den, at jeg havde søvnproblemer, så godt som hver nat især i stressede perioder. “Larm” i soveværelset i form af en snorkende ægtefælle, og en hund som peb og småbjæffede i søvne gjorde, at jeg efter et par timers søvn vågnede op, var vågen to til tre timer, før jeg atter kunne falde i søvn. Tankerne begyndte at køre rundt i hovedet på mig, og jeg blev mere og mere vågen og mere og mere irriteret. Jeg følte mig lysvågen og dødhamrende træt. Tanken om at jeg nu igen i morgen ville være enorm træt, stressede mig meget.

Jeg fik en behandling af 1,5 timers varighed. Det foregik ved, at jeg sad foran terapeuten, som spurgte ind til, og om mange forskellige spørgsmål vedrørende årsag og virkning i forhold til mit problem, som jeg så forsøgte at svare på efter bedste evne. Imens denne dialog foregik, bankede terapeuten med sine fingerspidser på forskellige punkter på henholdsvis mine hænder, på siden af brystkassen under den ene arm, foran øverst på brystet og på kindben og pande. Ind imellem skulle jeg tælle til 5, og nynne en lille strofe af en melodi. Selv om jeg valgte at lukke øjnene, var jeg under hele forløbet lysvågen og helt klar over hvad der foregik omkring mig.

Efter behandlingen følte jeg en indre positiv stemning, og en utrolig behagelig ro og balance. Førstkommende nat sov jeg 7,5 timer i et stræk uden at vågne. 

Nu fire uger efter behandlingen, er jeg stadig forundret over min gode nattesøvn om morgenen når jeg vågner. Jeg vågner kun en til to nætter om ugen, og jeg når kun lige at registrere, at jeg er vågen, før jeg atter sover. 
Jeg når ikke længere, at sætte alle tankerne i gang. Derved bliver jeg heller ikke stresset. Sammenlagt får jeg dækket mit søvnbehov, også de få nætter jeg vågner, og det har resulteret i, at min almene velbefindende er blevet mærkbart bedre. En dejlig sidegevinst er, at jeg generelt er langt mindre stresset i bl.a. i arbejdssituationer. 
For mig har behandlingen med tankefeltterapi været en rigtig god, og helt igennem positiv oplevelse. 

Med venlig hilsen Mette

Denne historie er venligst udlånt af www.tankefeltterapi.info

#54
Diagnose/prognose: Soveproblemer
Status nu: Helbredt
Navn/køn: Dreng
Alder: 10 år ved behandling (født 1994)
Helbredelsesmetoder: Kinesiologi
Antal behandlinger: 3
Behandlingsforløbets varighed: Ca. 6 mdr.